Mi az a terápia?

 

          Elmélkedtem azon, miként tudnám körülírni mit jelent a terápia, milyen szerepet tölthet be az életünkben, és egyáltalán miért lehet fontos. Tudomásom szerint nincs egy definíció, ami mindenki által elfogadott lenne, hiszen más-más szakemberek valószínűleg különböző oldalról közelítenék meg a kérdést. Ennek ellenére, vannak hasonlóságok a különböző megfogalmazásokban. A kérdést illetően a tudományos megközelítés mellett az én álláspontomról is többet tudhat meg a lentieket olvasva.

 

          Nézzük tehát elsőnek, hogy mi a tudomány álláspontja.

 

Egy korábbi megfogalmazás

          Egy 1998-as tanulmányban¹ kutatók olyan "beavatkozásként" írták le a pszichoterápiát, ami segít a klienseknek javítani életük bizonyos területein, mint például gondolkodásmódjuk, érzelmi reakciójuk és viselkedésmódjuk. Ehhez a folyamathoz, úgy tartották, a kliens és terapeuta közötti együttműködésre van szükség. Amennyiben sikerül együtt dolgozniuk, úgy a kliens életének azon bizonyos területein pozitív változás megy végbe.

Tehát, eszerint a tanulmány szerint a kliens és terapeuta közötti terápiás kapcsolat minősége egy nagyon fontos tényező a pozitív változás elérése érdekében.

Egy modern szemlélet

          Néhány kutató úgy gondolta egy 2019-es tanulmányban², hogy a pszichoterápia célja az, hogy a kliens általánosságban véve jobban érezze magát [természetesen!], gondolkodásmódja rugalmasabb legyen és hogy mindennapi életében jobban funkcionáljon. Ebben a tanulmányban a kutatók a kliens képességére fektettek több a hangsúlyt személyes tapasztalataik értelmezésében. Úgy gondolták a személyes tapasztalatok értelmezése a kulcs a pozitív terápiás változás eléréséhez.

Következtetés

          Az alapvető hasonlóság a két tanulmány között a terápiás cél, azaz, hogy a kliens általánosságban véve jobban érezze magát. A célhoz azonban különböző utakat jelöltek ki. A korábbi megfogalmazás a kliens és terapeuta közötti terápiás kapcsolat minőségére, míg a modernebb szemlélet a kliens személyes tapasztalatainak értelmezésére fektetett több hangsúlyt.

A fentebb említett két tanulmány csupán példaként szolgál arra, hogy miként fogalmazza meg a tudomány mi is az a terápia. Rengeteg más elmélet létezik még, ám személyesen fontosnak tartom figyelembe venni, hogy céljaikban valamennyien osztoznak, vagyis arra törekedni, hogy a terápia a kliens hasznára váljon.

Szóval, mi is az a terápia?

Meglátásom szerint a terápia egy intelligens módja annak, hogy törődünk magunkkal. Ha valamilyen szükségletünk alakul ki, azt általában igyekszünk kielégíteni. Például, ha úgy érezzük, hogy ránk férne egy hajvágás, ellátogatunk a fodrászhoz/borbélyhoz. Ha úgy érezzük, szeretnénk a külsőnket karban tartani, talán elmegyünk egy szépségszalonba. Ha lazításra, vagy éppen jobb közérzetre vágyunk, talán megnézzük a kedvenc sorozatunkat, netalán tudásszomjunkat csillapítjuk egy könyvvel. Általánosságban véve, ha úgy érezzük szükségünk van valamire, akkor megteszünk bizonyos lépéseket annak érdekében, hogy azt a szükségletet kielégítsük. Én úgy tartom, a terápia egy tudatos lépés egy érzelmi/pszichológiai szükségletet kielégítésére.

Szóval, mik azok a jelzések, amiket érdemes figyelembe venni?

¹Brent, D. A., & Kolko, D. J. (1998). Psychotherapy: Definitions, mechanisms of action, and relationship to etiological models. Journal of Abnormal Child Psychology, 26(1), 17–25. https://doi.org/10.1023/A:1022678622119
²Locher, C., Meier, S., & Gaab, J. (2019). Psychotherapy: A world of meanings. Frontiers in Psychology, 10(MAR). https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00460